千張富含豐富鈣質，孕婦也能安心吃

懷孕期間和坐月子期間補充豐富的鈣質是保持母體健康的關鍵

隨著科技進步和人們對健康的更多關注，懷孕期和坐月子期間營養的重要性日益受到大家重視。在眾多食材中，「千張皮」因美味且富含豐富鈣質的特點，成為孕婦們的理想選擇之一。而懷孕為什麼需要補鈣呢?下面跟大家分享相關知識以及千張皮如何滿足孕期所需的鈣質。

 

千張營養豐富，鈣質和葉酸都是女性需要的營養喔

 

孕婦補充鈣質是非常重要的

主要是因為孕期對鈣質的需求量增加，而足夠的鈣質對於母體和胎兒的健康都有著重要的作用。以下是一些孕婦補充鈣質的重要原因：

  1. 胎兒骨骼發育： 鈣質是骨骼發育的基本成分之一。在胎兒的成長過程中，鈣質是形成健康骨骼和牙齒的必需元素。孕婦在懷孕期間需要為自己和發育中的胎兒提供足夠的鈣質，以確保胎兒的骨骼發育正常。
  2. 預防孕婦骨質疏鬆： 孕期女性體內的激素變化，特別是雌激素的增加，可能會影響鈣質的吸收和利用。如果孕婦體內的鈣質不足，可能會導致孕婦骨質疏鬆，增加骨折的風險。補充足夠的鈣質可以預防這種情況的發生。
  3. 維持心臟、神經、肌肉功能： 鈣質對於心臟、神經和肌肉的正常功能至關重要。孕期身體的代謝活動增加，心臟、神經和肌肉的工作量也相應增加，因此足夠的鈣質有助於維持這些系統的正常運作。
  4. 避免妊娠高血壓症候群： 一些研究顯示，足夠的鈣質攝取可能有助於降低孕婦患上妊娠高血壓症候群的風險。這是因為鈣質有助於維持血壓穩定，降低動脈壓力。

適當的鈣質攝取有助於保護孕婦的健康，促進胎兒正常發育，並降低一些懷孕期間可能出現的健康風險。儘管食物中獲取鈣質是首選，但有時醫生可能會建議孕婦補充鈣質的營養補充劑。

(以上內容引用自親子天下、澄清醫院運動醫學中心文獻)

 

千張的鈣質豐富，為孕婦打造專屬營養健康餐

因此在孕富懷孕期間，母體需要補充足夠的鈣質來支持胎兒的發育和確保母體本身的骨骼健康。缺乏鈣質可能導致孕婦骨骼疏鬆，同時也可能影響到胎兒的骨骼發育。而以黃豆製成的千張皮正好也能滿足這項營養需求，它含有豐富的鈣質，讓孕婦在享受美味的同時，輕鬆滿足鈣質的攝取需求，為母嬰雙方提供均衡的營養保障。

相比於一般的鈣質食物，千張皮的鈣質更容易被人體吸收，這使得它有機會成為孕婦飲食中的一種營養來源。此外，千張皮還含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，像是女性非常需要的葉酸，為孕期提供全方位的營養支持，有助於母體健康，同時也為胎兒提供了一個良好的生長環境。

「千張皮」無論是蒸、炸、煮還是炒，「千張皮」都能成為豐富鈣質的美味選擇，為懷孕期間的飲食增添多樣樂趣，如果想保持食物原味，蒸、煮都是好選擇，不想高油高熱量就避免選擇油炸。在這美好的孕期時光裡，讓「千張皮」成為您的美味健康夥伴。